好きなもので脚痩せしよう！ 〜食事編〜

こんにちは！

ゆかです！

あなたは

「好きなものを食べて痩せたい！」

そう思いませんか？

健康的なものを食べなかきゃだめかな？

＝野菜中心の生活＝味気ない……😅

このような食べ物ではなくて大丈夫です！！

あの大人気YouTuber古川優香さんが実践して

運動しないでしっかり食べて53kg→45kgに

なったおすすめのメニューを紹介します！

朝 : ①漢方を飲む

　　②サラダ、野菜、フルーツ、漬け物

　　　味噌汁　どれかをチョイスする！

昼 : 昼だけ炭水化物OK◎

      お米、味噌汁、漬け物、魚

夜 : ①漢方を飲む

　　②焼き鳥、ジンギスカン、魚、焼肉

　　　サラダ　どれかをチョイスする！

また　

小麦が入ってるものは食べない❗️

(クッキー、パンなど)

↑

食事において制限したのはたったこれだけ！

食べないと燃やすものがなく

痩せれなくなるので食べるものを気にすれば

全然OK◎

今日からでもはじめられることなので

是非やってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！