・足の太さがわからない コーディネートにしがち ・脚の細い友だちの隣にいたく ないと思ったことがある ・ビキニやショートパンツ なんて夢のまた夢 ・なぜか下半身だけ太って 見える 外出前ににメイクをしてヘアセットも 完璧にして、着替えようとして全身…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・車を運転するようになって歩くことが減った ・体力に自信がなく、お金をかけたくない このような経験や悩みありませんか？ また「ダイエットをしよう」と思ったとき あなたはいろいろな方法を 試しませんでしたか？ しか…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・体重のことを気にしすぎて疲れませんか？ ・自分の体に不満を持って生活するのって 嫌になりませんか？ ダイエットとは 「体重を減らす事ではなく 健康な体になること」 私は、そう思っています そもそも美の基準なんて…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・ダイエットをやめたら体重が増えた ・無理してきついダイエットをして、三日坊主 で終わったら逆に前より体重が増えてる こんな経験ありませんか？ これは無理な食事制限や偏った栄養の ダイエットを続けると起こりやす…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・標準体重なのに下っ腹が出てる ・おしりが垂れて太ってるように見える ・X脚、O脚、ガニ股が気になる このような悩みはありませんか？ これらの原因は「骨盤の歪み」によるものかも しれません！！！ 「足を組む」「横向…
こんにちは！ ゆかです！ 元運動部女子の皆さん！ ・部活で鍛えていた太ももが筋肉太りしてる ・体重が落ちても太ももは何も変わらない こんな悩みありませんか？ そもそも鍛えたら同じ分だけストレッチを して筋肉をほぐさないと、硬く老廃物を溜め やすい…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・めんどくさいから筋トレなんてやりたくない ・筋トレは疲れるし、継続的にできない このような悩みはありませんか？ 「私の太もも・・・太い！」 「他の部分は気にしてないけど 太ももは太い！」 「そもそも、どうして太…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・夜中に間食してしまうことが多い ・勝手に痩せてくれないかな〜と思っている こんな経験ありませんか？ 平均睡眠時間7時間を基準とし それと比較して 6時間…23%5時間…50%4時間…73% も、肥満になる確率が高くなる、という…
こんにちは！ ゆかです！ ビアガーデンなどがこれからはじまり キンキンに冷えたビールなどか美味しく感じる 季節がはじまりますが、、、 「付き合いの飲み会でお酒を飲んでしまう」 「仕事終わりの飲み会はかかせない」 このような経験はありませんか？ 飲…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは 「運動してやせようと思ったけれど、長続き しなくて挫折した経験がある」 「毎週ジムに行って運動してたのに、効果が 感じられなかった」 こんな経験ありませんか？ ダイエットを成功させたいなら 運動は頑張り過ぎないほ…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは… 「ダイエットに夢中になって体重計に表示 される数字だけに集中していませんか？」 体重という数字だけに気を取られすぎると 待ち構えているのはリバウンドのみ… 憧れている人が多いであろう マギーさんやラブリさんも 体…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・ダイエット中なのに飲み会に 参加してしまった ・一時的なストレスで食べ過ぎてしまった このような経験はありませんか？ 夜中にお腹がすいてしまった・・・ 半分だけにしようと思ってたのに、 我慢できなくて全部食べて…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは ・順調にダイエットを進めていたのに生理が きて、暴飲暴食してしまった ・なぜか生理中は痩せられない ・体が重くて運動できない こんな悩みありませんか？ 排卵日から生理前にかけて黄体ホルモンと いうものが分泌されま…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは このようなきれいなおしりに憧れたことは ありませんか？ おしりがヒップアップすると… ・脚が長く見える ・ジーンズがきれいに着こなせる ・ボディーラインにめりはりができ 若々しく見える これからショートパンツや水着…
こんにちは！ ゆかです！ 露出が増えていくこの時期に ・太いのを気にして隠してしまう ・ショートパンツなんて絶対履けない このような悩みを抱えていませんか？ 立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢でいる ことが多かったり、冷たいものを好むことに よる…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは 「筋肉のせいでふくらはぎが細くならない」 「むくみや脂肪で太い！」 そんな悩みを抱えていませんか？ ふくらはぎは、肥満による体脂肪の増加、血流 やリンパの流れが悪化することが原因のむくみ などで太くなります。さ…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは 「忙してつい不規則な生活になってしまった」 「不足してる栄養素を補いたいけど 野菜はそんなに食べたくない」 「ダイエットのストレスで肌荒れや便秘に なってしまったことがある」 このような思いを抱いたことはありま…
こんにちは！ ゆかです！ 「お腹が出てるわけじゃないのに脚が太い」 友達から「別に太ってないじゃん」と言われる このような経験はないですか？ 運動していた学生の時には気にならなかった 運動不足による筋力低下の影響を受けているの です！ むくんでい…
こんにちは！ ゆかです！ 「ダイエットをしているのにうまくいかない」 このような経験はありませんか？ なかなか痩せられなかったり太りやすかったり する原因は、基礎代謝の悪さや、代謝を下げて しまう生活習慣(食生活の乱れ、運動不足) にあるのかもしれ…
こんにちは！ ゆかです！ この前は食事編についてお話しましたが 今日はダイエット中の飲み物について お話しします！ あなたは 「せっかくダイエット始めようと思ったのに明日の会社の飲み会でぱあーになってしまう」 このような経験がありませんか？ お酒…
こんにちは！ ゆかです！ あなたは 「好きなものを食べて痩せたい！」 そう思いませんか？ 健康的なものを食べなかきゃだめかな？ ＝野菜中心の生活＝味気ない…… このような食べ物ではなくて大丈夫です！！ あの大人気YouTuber古川優香さんが実践して 運動し…
こんにちは！ ゆかです！ 脚痩せダイエットをスタートさせる前に 長続きしなかったらどうしよう… 結局三日坊主で終わるんだろうな… でも夏に向けて諦めたくない！ 豆腐メンタルな私たちが長続きさせるためには ダイエットというものが重荷にならないことが …
突然ですが…… 周りから「別に太ってないじゃん」と言われる でも自分的には太ももがな〜と思っている 夏に向けて足痩せするためにダイエットをし うまくいかなかった過去がある（三日坊主） こんな経験いままでないですか？ 申し遅れました！ はじめまして …
